Jakarta (antarasulteng.com) - Banyak mengonsumsi sayuran terutama yang mengandung protein semisal kedelai, biji-bijian pada umumnya bisa melindungi para perempuan terkena menopause dini.
Menopause dini biasanya terjadi di usia sebelum 45 tahun dan dialami sekitar 10 persen perempuan di dunia. Hal ini berhubungan dengan meningkatkanya risiko munculnya penyakit kardiovaskular, osteoporosis dan penurunan fungsi kognitif.
Dalam sebuah studi dalam American Journal of Epidemiology diketahui, mereka yang mengonsumsi 6,5 persen vitamin dari sayuran berisiko 16 persen lebih rendah mengalami menopause dini.
Untuk perempuan, konsumsi 2000 kalori per hari setara dengan 3-4 porsi makanan seperti tofu, kacang-kacangan atau sereal sarapan.
Untuk keperluan studi, para peneliti mengevaluasi hubungan antara diet dan risiko menopuase pada 116.000 orang perempuan berusia 25-42 tahun. Demikian seperti dilansir Indian Express. (skd)
Berita Terkait
Program makan siang gratis disarankan mengandung protein hewani dan sayur
Sabtu, 2 Maret 2024 10:12 Wib
Gibran belanja sayur sambil sapa warga di Pasar Kemiri Muka Depok
Jumat, 2 Februari 2024 10:36 Wib
Budidaya Sayur Organik Binaan PT Vale Indonesia
Kamis, 19 Oktober 2023 22:49 Wib
Menanam sayur di Kampung Atas Air
Kamis, 5 Oktober 2023 7:08 Wib
Pasar Tani jadi pilihan warga untuk berbelanja sayur dan buah segar
Rabu, 9 Agustus 2023 14:57 Wib
Dokter membagikan resep sayur katuk dan kelor untuk bantu produksi ASI
Sabtu, 5 Agustus 2023 14:17 Wib
Doktek nilai masyarakat Indonesia masih kurang konsumsi sayur dan buah
Rabu, 14 Juni 2023 7:28 Wib
Distribusi Bahan Pangan Terganggu Akibat Cuaca
Senin, 6 Februari 2023 19:43 Wib