Jakarta (ANTARA) - Susu memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatankarena mengandung tiga nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh, yaitu protein, lemak dan karbohidrat.
Selain bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi, masih ada banyak manfaat lainnya yang ada pada susu.
Berikut ini adalah 5 manfaat lain susu bagi kesehatan tubuh, menurut Spesialis Gizi Klinis dr. Diana F. Suganda, Rabu.
1. Menurunkan tekanan darah
Asupan susu yang disertai dengan diet rendah garam bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan stroke.
2. Melindungi otak terhadap radikal bebas
Pada lansia yang minum susu secara rutin memiliki glutathion dalam jumlah yang tinggi di otak. Glutathion tersebut merupakan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi otak manusia terhadap reactive oxygen species (ROS) dan radikal bebas yang dapat merusak jaringan otak dan menyebabkan stres oksidatif.
3. Menurunkan berat badan
dr Diana menjelaskan, menurut International Journal of Obesity pada April 2004, kandungan kalsium dan protein susu dapat membantu menurunkan berat badan pada orang dewasa yang mengalami obesitas.
4. Terapi diare
Di Kanada, produk susu yang difermentasi digunakan sebagai obat untuk mengatasi diare.
5. Kendali berat badan
Konsumsi susu full cream dengan pengaturan kalori yang tepat dapat membantu mengontrol berat badan.
Berita Terkait
Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran
Senin, 15 April 2024 9:27 Wib
Manfaat "tidur singkat" bagi kesehatan selama ikuti terus arus mudik
Sabtu, 13 April 2024 9:56 Wib
Makan alpukat dapat tingkatkan kualitas diet harian
Rabu, 27 Maret 2024 9:23 Wib
Imunisasi cara hemat dan banyak manfaat dalam bangun negara
Senin, 18 Maret 2024 15:04 Wib
Manfaat berlari ebih dari sekadar olahraga kardio
Senin, 18 Maret 2024 8:39 Wib
Garam meja yang difortifikasi asam folat dapat cegah cacat bawaan
Rabu, 13 Maret 2024 8:56 Wib
Ini dia manfaat diet nabati yang dapat kurangi risiko 'sleep apnea'
Jumat, 23 Februari 2024 12:28 Wib
Embung Wanakaya beri manfaat irigasi dan pariwisata
Sabtu, 3 Februari 2024 13:36 Wib