Jakarta (antarasulteng.com) - Setiap kaum hawa, khususnya yang telah menjadi seorang ibu, diwajibkan mempunyai me time alias waktu sendiri untuk menghilangkan stres, kata psikolog Rosdiana Setyaningrum.
"Me time itu melakukan apa yang kita sukai meski itu sendirian, tidak tergantung teman," kata Rosdiana pada acara Bio Oil di Jakarta, Kamis.
Menurut Rosdiana, gangguan mental seperti stres yang tidak disembuhkan bisa berujung kepada gangguan fisik seperti sakit kepala.
Bila ini terjadi pada ibu yang mengurus keluarga, stres yang dialami dapat mempengaruhi pengasuhan anak yang terganggu.
Ia menuturkan ada beberapa alasan di balik alasan ibu-ibu tidak terlalu memedulikan perawatan diri sendiri.
Pertama, rasa bersalah karena waktu untuk mengurus diri dianggap tidak sepenting mengurus anak. Selain itu, ada kalanya perawatan diri dianggap memakan waktu terlalu banyak.
"Padahal, jika mau merawat orang lain, kita harus terlebih dahulu merawat diri," ujar dia.
Dengan merawat diri sendiri, hormon-hormon bahagia akan muncul, seperti serotonin (perasaan nyaman), dopamin (senang), oksitosin (perasaan saat dekat dengan orang yang kita sayang).
Berita Terkait
BUMO IKN dan Sojitz Indonesia jalin kerja sama Smart Housing di IKN
Rabu, 1 Mei 2024 10:50 Wib
OIKN - ACWA Power berkolaborasi bangun pembangkit listrik hijau di IKN
Selasa, 30 April 2024 9:39 Wib
IKN terapkan sistem transportasi cerdas dengan prinsip keberlanjutan
Minggu, 28 April 2024 11:47 Wib
Progres Rusun ASN di IKN rata-rata capai 40 persen
Sabtu, 27 April 2024 2:59 Wib
WSBP pasok precast untuk proyek pembangunan Jalan Tol IKN Seksi 3B-2
Kamis, 25 April 2024 9:34 Wib
Ibu Kota Nusantara jalin kerja sama dengan Kota Brasilia
Jumat, 19 April 2024 10:10 Wib
Menteri PUPR pindah ke IKN pada Juli 2024
Rabu, 10 April 2024 19:04 Wib
Otorita IKN dialog dengan tokoh adat Kaltim bahas pelestarian budaya
Sabtu, 6 April 2024 8:22 Wib